杜美菊(关于杜美菊的简介)

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本报记者袁敏

矫健的步伐,奔放的身姿……每周一、三、五的清晨六点半,一群扛着大旗的队伍,在海慧体育场内恣意享受着跑步的畅快淋漓,他们在愉悦自己的同时用行动向市民们诠释健身的魅力。这是一场名为快乐长跑的公益活动,以长跑的名义号召人们注重锻炼,增强身体素质。吸引了不少市民加入。

快乐长跑公益活动由伊莲健身发起。活动的倡导者——伊莲健身负责人杜美菊介绍,仅仅通过健身房让人们体验到运动的乐趣是远远不够的,而是要将运动的理念向市民传播,带动全民健身。随着城市生活节奏的加快,越来越多的人忽视运动,我市市民的运动情况又是怎样的呢?记者进行了调查。

运动缺乏身体素质普遍偏低

陈女士是我市某银行办公室的一名工作人员,今年27岁,大学毕业至今,因工作太忙没有时间运动,加上她本身也不喜欢运动,三年的时间里体重增长了将近20斤,现在稍微走快一点都会有点喘,每年感冒的次数也越来越多,体质很虚。而且因为长期伏案写材料,又没有运动,现在颈椎病越来越严重,隔三差五要到医院做颈椎理疗。她忧心地表示:现在身体素质太差了,年纪轻轻的就有这么多毛病,以后一定要抽时间多运动,让身体变得好一点。

和陈女士一样,缺乏运动是很多都市人的通病。在采访中,记者了解到,即使是参与运动的人,也是参与频率较低、持续时间不长。

市中医院外科医师陈医生介绍,目前白领一族中因为缺乏运动而导致的肥胖病、静脉曲张、颈椎病、眼疾越来越普遍,且患病年龄呈现年轻化趋势。

运动起来,有益身心健康

每个人都知晓运动的好处,可增强心肺功能、控制体重、改善体形,还可消除紧张和压力。每天抽时间去健身房坚持锻炼1小时,或者户外运动一会儿,都是让体质增强的运动方式,会让生活质量也大大提高。

张雪莲是钟祥一家医院的医生,以前上班每天都很忙,一有空就和同事们一起打牌,从来没有健身的意识。从2014年11月她过来荆门陪孩子读书起,生活一下子没有了节奏感,后来在朋友的带动下开始到健身房练瑜伽。初次接触瑜伽她连基本动作都不会,后来在教练的帮助下越来越有兴趣,身材也越来越棒。每天下午3点到4点她都会准时出现在瑜伽房,规律的运动让她每天都充满激情,也更加热爱生活。她说:运动现在已经成了我生活的一部分,我的形体以及心态都发生了很大的变化,脾气变得更好了,也更懂得包容别人了,希望自己能够坚持走下去。

运动可以帮助人排遣压力和不快,陶冶情操,保持健康心态。经常运动的人通常都有一颗充满正能量的心。

家住团结街的王先生曾经是个瘾君子,一度沉迷于毒品不能自拔。后来为了戒掉毒瘾,他每天早上跑步10公里,通过增强身体素质与抵抗力来与毒品做抗争,最后他成功了。华丽蜕变后的他不仅继续坚持锻炼,还开始尝试做公益活动,帮助那些需要鼓励的人走出困境。他经常到戒毒所现身说法,以自己的亲身经历告诉那些瘾君子,只要坚持,戒毒一定会成功。并鼓励他们一定要坚持锻炼,让身体变强壮。

对于时间紧、压力大又没有固定休息时间的白领一族们,怎样才能让身体跟上忙碌的节奏呢?这就需要人们好好利用日常生活的运动机会了,如多走楼梯,少乘电梯;多争取机会走路,少开汽车;看电视时,可在广告时间做一些伸展运动,如弯腰、踢脚等。在周末的时候,邀上户外运动爱好者,来一场户外拓展之旅,或者与同学、朋友作定期运动,如慢跑、打羽毛球、游泳等,并培养自己对个别运动的兴趣,养成在周末有规律运动的习惯。长此以往,身体素质就会越来越好。

huafeng1103
  • 本文由 发表于 2023年3月31日 18:48:42
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