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本报记者袁敏
矫健的步伐，奔放的身姿……每周一、三、五的清晨六点半，一群扛着大旗的队伍，在海慧体育场内恣意享受着跑步的畅快淋漓，他们在愉悦自己的同时用行动向市民们诠释健身的魅力。这是一场名为快乐长跑的公益活动，以长跑的名义号召人们注重锻炼，增强身体素质。吸引了不少市民加入。
快乐长跑公益活动由伊莲健身发起。活动的倡导者——伊莲健身负责人杜美菊介绍，仅仅通过健身房让人们体验到运动的乐趣是远远不够的，而是要将运动的理念向市民传播，带动全民健身。随着城市生活节奏的加快，越来越多的人忽视运动，我市市民的运动情况又是怎样的呢？记者进行了调查。
运动缺乏身体素质普遍偏低
陈女士是我市某银行办公室的一名工作人员，今年27岁，大学毕业至今，因工作太忙没有时间运动，加上她本身也不喜欢运动，三年的时间里体重增长了将近20斤，现在稍微走快一点都会有点喘，每年感冒的次数也越来越多，体质很虚。而且因为长期伏案写材料，又没有运动，现在颈椎病越来越严重，隔三差五要到医院做颈椎理疗。她忧心地表示：现在身体素质太差了，年纪轻轻的就有这么多毛病，以后一定要抽时间多运动，让身体变得好一点。
和陈女士一样，缺乏运动是很多都市人的通病。在采访中，记者了解到，即使是参与运动的人，也是参与频率较低、持续时间不长。
市中医院外科医师陈医生介绍，目前白领一族中因为缺乏运动而导致的肥胖病、静脉曲张、颈椎病、眼疾越来越普遍，且患病年龄呈现年轻化趋势。
运动起来，有益身心健康
每个人都知晓运动的好处，可增强心肺功能、控制体重、改善体形，还可消除紧张和压力。每天抽时间去健身房坚持锻炼1小时，或者户外运动一会儿，都是让体质增强的运动方式，会让生活质量也大大提高。
张雪莲是钟祥一家医院的医生，以前上班每天都很忙，一有空就和同事们一起打牌，从来没有健身的意识。从2014年11月她过来荆门陪孩子读书起，生活一下子没有了节奏感，后来在朋友的带动下开始到健身房练瑜伽。初次接触瑜伽她连基本动作都不会，后来在教练的帮助下越来越有兴趣，身材也越来越棒。每天下午3点到4点她都会准时出现在瑜伽房，规律的运动让她每天都充满激情，也更加热爱生活。她说：运动现在已经成了我生活的一部分，我的形体以及心态都发生了很大的变化，脾气变得更好了，也更懂得包容别人了，希望自己能够坚持走下去。
运动可以帮助人排遣压力和不快，陶冶情操，保持健康心态。经常运动的人通常都有一颗充满正能量的心。
家住团结街的王先生曾经是个瘾君子，一度沉迷于毒品不能自拔。后来为了戒掉毒瘾，他每天早上跑步10公里，通过增强身体素质与抵抗力来与毒品做抗争，最后他成功了。华丽蜕变后的他不仅继续坚持锻炼，还开始尝试做公益活动，帮助那些需要鼓励的人走出困境。他经常到戒毒所现身说法，以自己的亲身经历告诉那些瘾君子，只要坚持，戒毒一定会成功。并鼓励他们一定要坚持锻炼，让身体变强壮。
对于时间紧、压力大又没有固定休息时间的白领一族们，怎样才能让身体跟上忙碌的节奏呢？这就需要人们好好利用日常生活的运动机会了，如多走楼梯，少乘电梯；多争取机会走路，少开汽车；看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。在周末的时候，邀上户外运动爱好者，来一场户外拓展之旅，或者与同学、朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成在周末有规律运动的习惯。长此以往，身体素质就会越来越好。
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