很多学生练字多年，却始终有一个困惑，就是：

写字慢时还挺好看，写快了就变形难看。

知乎上有很多类似的问题，说明了这个困惑的普遍性：

1，高三文科生，写字很慢，写快了就紧张、飘、抖、变形，怎么提高写字速度？2，练习书法的，如何保持在大量和快速书写需要下（工作学习上的笔记），字保持不难看变形？3，字体应该怎么练 写字太慢 写快了字就变形了 怎么练？4，我认真写字好看，但是太慢，考试的时候，时间来不及就写得很丑，有办法缓解吗？5，练字时能把字写好，但日常书写控制不了该怎么办？6，为什么练字时字写得很好，平时书写时却很难看呢？7，一旦字写得快了就很难看怎么办？

本文从笔迹学的角度，详细地讨论这个问题。

01 几种书写的概念（日常书写，书法，混合书写，直接书写）

文字有两种功能：

交流信息的实用性功能。艺术表现功能。

这两类功能，对应了两类书写，分别是：

日常书写（实用性）：以记录信息为主要功能，其目标是准确性和速度，应用于考试、课堂笔记、便签、会议记录等场合。书法（艺术性）：以审美、艺术创作为主要功能，其目标是美观性，应用于艺术创作和比赛展示等场合。

下图显示了日常书写和书法的笔迹（本文的书法一般指楷书）。

图片引自《硬笔书法五十讲（钱沛云）》

启功是著名书法家，他的书法非常美观，但是日常书写却很普通，如下图所示。他并没有把笔法融入到日常书写中。

启功日记

日常书写又可更细致地划分为两种：

混合书写：有的学生学过书法，想在日常书写时也把字写得好看一些，从而提高卷面分数，于是把美观性的笔法带入到日常书写中，追求又快又好，便走入了混合书写（后文会列举一些案例）的范围。直接书写：有的学生没有学过书法，也没有把字写好看的念头，或者学过书法却不在日常写字时运用。这就是我们常说的该怎么就怎么写，即直接书写。（上面第一个图就是直接书写）

综上所述，总共有3种类型的书写，分别是书法、混合书写、直接书写，前两者属于美观性书写，后两者属于日常书写。它们的关系如下图所示：

几种书写的关系

02 从物理学角度看混合书写

有人可能会问，练书法的目标就是要提高日常书写的美观性。熟练后，不就可以做到又快又好了吗？为什么有的书法家写字又快又好呢？

接下来，我们用物理学受力分析研究书写行为：

写字时，手对笔施加的作用力包括两个方向垂直力和水平力。对于直接书写，书法（以硬笔书法为例）和混合书写来说，两种作用力的分配比例是不同的。

直接书写（如图绿色箭头）：垂直力的作用是提供摩擦力，让墨汁留在纸面上，而水平力的作用是提供速度，让笔尖前进。二者的比例，每个人是不一样的，但对于同一个人，习惯性的比例是固定的。书法（如图蓝色箭头）：垂直力除了提供摩擦力之外，还要额外增加一部分以提供轻按等笔法所需的压力。水平力除了提供速度之外，还要额外做出回锋等逆于笔画方向的动作。这两部分额外增加的力，都会消耗书写能量，降低书写速度。所以，写书法比日常写字要慢一些。而且，很多笔法并不属于汉字书写规范。混合书写：为了兼顾美观性和速度两个目标，既要把各种笔法做到位（垂直力增加），又不降低速度（水平力不减少），从物理学上看，这是不可能做到的。除非增加合力，但是，增加合力意味着耗费更多的能量（相当于连续亢奋加班），是非常辛苦的，也很难长期坚持。

我再举一个例子，你很容易就能明白，混合书写与直接书写的差异。

我们都知道短跑和跨栏跑的区别，短跑主要在水平方向用力，跨栏跑要额外在垂直方向用力。对于同一个人而言，无论如何努力，跨栏跑一定比短跑的速度慢。

如果说，混合书写为了提高美观性，仅仅是降低了速度。那么，这是一种有得有失的折中方案，便不值得我们花力气去深入探讨。

但是，问题并不是这么简单。

我们研究发现，混合书写会影响书写者的心态、性格、能力，从而降低学习成绩。

下文详细解读。

03 混合书写的误区

现在混合书写的学生很多，我粗略统计，约有20-30%的比例。

与他们交流后，我发现他们的认识上普遍存在两个误区。

第一个误区：字美观，有利于卷面分数

很多学生为了提高卷面分数，想把字写得美观些，认为付出辛苦是值得的。

这里存在一个误区，我在这个文章「高中生把英文写成印刷体有用吗？」里仔细讨论了字美观与卷面分数的关系。高考阅卷老师，并没有要求字美观，而只是要求字准确，请看高考阅卷老师的回答。

高考阅卷老师坦言：偶尔看到写得一手正楷字却一字没着答案边的同学，总是扼腕叹息，明明那么认真，却答不上，可惜了那么认真努力。

我们知道，把字写美观（需要书法笔法）比把字写准确（遵守汉字书写规范），要困难得多，而带来的收益却未必有那么大。与其耗费大量精力去练字，还不如把精力用在学习内容上更实际。

需要注意的是，准确度是一个很宽的范围，我们假设准确度从0分到100分分布，0分是完全看不懂，100分是印刷体，60分是及格，60分是什么水平呢？就是你找几个人来看你的字，识别准确率都能达到100%。注意，这时候你的字可能并不完全准确，没到印刷体的水平，甚至有的笔画还是错位的，但是不影响人工识别。考试字体达到60分就行了，再提高准确性，难度就很大了，需要更多的训练时间。

第二个误区：写字是小事，混合书写不影响学习成绩

笔迹学认为，笔迹与性格和能力具有非常密切的关系：

笔迹，是人在纸面上的行为特征。能力，是人在生活中的行为特征。笔迹与能力，是互相反映、互相影响的关系。短期的混合书写（如考试时刻意写好些），一般不会影响能力。长期的混合书写（日常作业和课堂笔记），不仅会降低书写效率，改变行为习惯，也会降低多种能力，如注意力、逻辑思维能力等。

为什么混合书写会降低能力呢？接下来仔细讨论一下。

心理学有个注意分配原理：

注意分配，是指在同一时间内，把注意指向不同的对象，同时从事几种不同活动的现象。这种现象在生活中到处可见。例如，教师一边讲课，一边还能观察学生听讲的情况；操纵机械的工人，一边观察仪表，一边控制和调节操作，有时还能注意周围环境的变化等。

正如上面所说，一般人都能将注意分配给不同活动，而不感觉到疲劳，比如，一边吃饭一边读书，一边走路一边说话等，这些普通人都可以做到。

但是，注意分配有一个条件，就是两件事不能都是复杂的。比如，没有人能一边说话一边读书，一边说话一边写字。

写字，是一项复杂的综合运动，它的基本要求不仅包括速度、准确性，还包括稳定性、连贯性等目标，这些目标都需要分配注意。

在笔迹学中，这些目标分别对应不同的能力。

速度——思维速度；稳定性——注意力；连贯性——逻辑思维能力；

在直接书写时，大脑已经非常辛苦了，稍不留神，就会写错字。更何况，在某些场合（如考试），大脑还要思考书写的内容，相比于抄写，大脑更容易疲倦。

我们再看看混合书写，它相比于直接书写，额外又增加了一项目标——美观性。追求美观性，需要笔笔留意着复杂的笔法，意味着消耗更多的注意资源。一心多用，精神内耗，难免会降低大脑对其他目标的注意水平。长期如此，就会降低某种能力。

下面，我们全面比较直接书写和混合书写的几种目标（准确性是共同的必要目标）：

直接书写的目标：连贯性、稳定性、速度。混合书写的目标：连贯性、稳定性、速度、美观性（多出来的一项）。

混合书写比直接书写多了一个目标美观性。

混合书写的美观性目标，要消耗一部分注意资源，挤占其他目标的注意资源。

在观察了很多案例后我们发现，对于不同的书写者，被挤占的目标未必相同。有人损失了注意力，有人损失了逻辑思维能力。下面我们看几个具体的案例。

下面是2个混合书写的案例，我们可以看出书写者矛盾的行为：

用笔法提高美观性（蓝色箭头）用快速线条提高书写速度（绿色箭头）导致线条稳定性下降，意味着注意力下降（红色箭头）

混合书写导致注意力下降，男20岁。

混合书写导致注意力下降，男20岁。

还有人降低了逻辑思维能力。

例如下面的2个案例，线条稳定性没有明显下降，书写者为了结构更美观，收笔多有停顿，笔笔间断（蓝色箭头），降低了书写的连贯性，即逻辑思维能力。

此外，绿色箭头指向加快速度之处。这种时快时慢的行为，会导致情绪不稳定。

混合书写降低逻辑思维能力，男20岁。

以上4个混合书写的案例，都是书写者的日常写字方式。

就我个人感觉，他们的字并不美观。其实，只要放慢速度，他们肯定会写得更好。

可见，混合书写不仅降低了能力，也未必达到预期的美观性目标。

04 进一步认识混合书写

4-1，性格模仿问题

很多人在学习书法时，忽视了个性模仿的问题。

简单地说，书法是写别人的字。初学写字时，每个人都有自己天然的字体，那是每个人独特行为习惯的表现。

而书法字体，是古人总结经验形成的，是别人的习惯性字体。

模仿别人的字，就是模仿他的行为习惯，就会潜移默化地吸收他的性格。如果书写者与书法家性格差距大，模仿难度就大，会消耗非常多的心理能量。

（注意，并不是所有人练习书法都有性格模仿的问题，少数天然与书法家性格接近的人，就容易成功。）

4-2，性格纠结，精神内耗，诱发强迫症

正所谓：积行成习，积习成性。

混合书写的人，不仅在写字时同时追求多种目标，也慢慢把这种行为习惯带入了潜意识与性格之中：

一方面，想追求完美，认为自己在努力，应该会取得比较好的结果。另一方面，总是达不到预期目标，隐约觉得自己哪里做得不够好，又找不到原因。这就是纠结与内耗。

长期纠结，会产生诸多负面影响，比如说（并非所有人都有以下特征）：

外在表现和内在实力不一致：重视形式，仪态大方，事业初期容易给人良好的第一印象。但是，事业后期实力不足，令人失望。他们自己也很无奈，感到心有余而力不足。不满足：觉得自己付出的多，应该取得更多的成绩，但往往事与愿违，难以获得满足感。知足才能常乐，如果对自己的字总是不满意，怎么乐得起来？强迫症：有的人会过分追求完美，陷入强迫症之中。比如，写得不好就反复擦改。强迫症的其他症状很多，详情参考「如何缓解强迫症？」。心理软弱：自相矛盾的心理状态，浪费了很多的心理能量，让他们没有力量去应对困难的挑战，在遇到重大事件时，心理素质不佳。自己心理不够强大，也很难安慰别人。循规蹈矩：总想把字写的像印刷体（不是书法字帖），形成了中规中矩的性格，做事遵守规则，不敢越雷池一步。过于循规蹈矩也不是好事，一方面工作效率低，一方面灵活性不足。情绪不稳定：混合书写要求美观，笔法要想做到位，就需要花更多时间，速度难免会降低。混合书写同时又要速度快，于是不得不夹杂一些快速线条。这就造成了忽快忽慢的书写习惯。映射到生活中就是情绪不稳定，容易着急或者发脾气。自我认知水平下降：由于书写者一直在写别人的字，相当于模仿别人的行为和性格，所以对自己的认识模糊不清。另外，线条压力不稳定，也会影响自我认知水平。详情参考「如何判断一个人有无自知之明？」。

糟糕的是，混合书写是一个隐蔽的、难以察觉的原因。

一方面，很多不懂笔迹学的心理咨询师、教师、长辈都没有意识到混合书写是一个问题。甚至有不少老师在课堂上鼓励学生混合书写。在心理咨询时，如果仅调整生活的其他方面，而不调整混合书写，治疗效果就难以贯彻。另一方面，性格与书写方式互相影响。混合书写者自己也不容易意识到，是混合书写导致了性格问题，还是性格问题导致了混合书写。

4-3，混合书写，不一定练过书法

混合书写，容易发生在练过书法的学生身上。

但是也不尽然，有些学生没有练过书法，只是看过某种华丽的字体（新潮的、可爱的、卡通的字体等，并非书法字体），就刻意模仿其中的某些笔画。这些学生并未专门练习过书法，也不懂笔法。但是，额外的美观性追求，就属于混合书写了。

某可爱字体

4-4，混合书写，字不一定好看

还有一些学生，他们在主观上想把字写好看，但是客观上看，他们的字未必更好看，甚至有可能更难看。

下面是一个书写者间隔4年的笔迹，第一份笔迹是混合书写，带有一些提按的笔法。

学生甲的第一份笔迹，混合书写，男20岁。

第二份笔迹，是他纠正了混合书写后的笔迹。根据我个人的感觉，第二份笔迹更加美观一些。

需要注意的是，纠正混合书写需要一个过程，在这个过程初期，字会变难看，等彻底纠正过来后，字反而会呈现出一种自然的、混合书写所不具备的美感。

学生甲的第二份笔迹，直接书写，男24岁。

学生甲反馈，由于从小家长对书写要求较高，他习惯于一笔一画地写字，以至于线条稳定性（注意力）下降。经过我的提醒，他认为字好看没有那么重要，于是改为直接书写，调整一段时间后，注意力（稳定性）和逻辑思维能力（连贯性）都提高了。

由于【字好看/难看】是主观性的标准，每个人的看法可能都不一样。

因此，我们不能将【字好看/难看】作为判断混合书写的标准，而要将是否有把字写好的意识和行为，且额外付出了心理能量作为判断混合书写的标准。观察者需要通过笔法和一些修饰性线条的细节来判断。

4-5，混合书写，不一定是缺点

混合书写（修饰性）有不同程度的区别。由重到轻列举几种情况：

每一个笔画，都运用垂直方向笔法，容易画蛇添足，降低能力，影响学习工作成绩，建议纠正。每一个笔画，都运用水平方向修饰线条。重视外表，或虚荣心强（虚荣心不一定是外在的，也包括内在的）。每一个字，起笔或末笔轻微修饰。视情况，含义可能是爱面子，或爱整洁，或适度打扮。每几个字，起笔或末笔轻微修饰，属于锦上添花，给生活带来趣味和条理。毫无修饰者，讲究实际，务实，不做表面文章，生活或缺乏趣味性（代表性人物是作理论研究的科研工作者）。

总之，不同比例的美化动作，表明了书写者生活中要花多少时间去做修饰性的行为。

需要说明，对于有些职业而言，如前台客服，销售等，适度的修饰性行为是正常职业需要。

有人学过书法，但平时写字不用笔法，只在考试或填表时，短期的混合书写，这相当于偶尔加个班，对心理影响不大。

4-6，广义的混合书写，修饰性线条，虚荣爱面子

前文说的混合书写，是指在日常书写时运用了书法笔法（多指垂直方向用力）。

还有一些人，他们未必练习过书法，却运用了修饰性线条：

所谓修饰性线条，是指在书写规范之外的、多余的、让字更好看的线条。

我们可以将修饰性线条视为水平方向用力的线条，它们在外形上令字体更加美观。（其实它们与部分书法笔法类似，我们暂且不做严格区分）

修饰性线条的心理含义是：书写者愿意多做一些额外的工作，令自己在表面上表现得更好。

如果修饰性线条的数量少，程度轻，表示书写者爱整洁，或有条理。如果修饰性线条的数量多，程度重，表示书写者有虚荣心，爱面子。

修饰性线条多，爱面子。

更多的笔迹案例，请参考「有什么方法能克制住自己的虚荣心？」。

4-7，少数人能兼顾速度和美观性

我们统计发现，少数感知力强的书法家和有文艺特长的人，可以写字又快又好，他们日常书写时，能够自然地运用笔法，并不感觉有负担。这类人的比例，不超过10%。

比如，郭沫若。

郭沫若的笔迹

某文艺工作者笔迹

他们一般都有文艺特长或艺术欣赏能力，感知力强，请参考「拥有强大的感知力是怎样一种体验？」。

感知力是一种天赋，对于大多数人来说，即使经过大量训练，也不容易达到他们的水平，建议采用直接书写。

4-8，以前混合书写了，但现在写字很少，还有影响吗？

大多数混合书写的学生，都是在中小学阶段形成的习惯，而上大学以后，用电脑多，写字少。他们可能会问，既然写字少了，还需要纠正混合书写么？

笔迹学认为，人的各种行为的习惯是一致的（笔迹也是一种行为），既然你有混合书写的笔迹，就说明你也有前述的精神内耗、追求多种目标、强迫等性格。现在写字虽然少了，表示这些性格从笔迹方面表达的机会少了，但仍然会在生活的其他方面表达出来，影响学习和工作效率。

所以，仍然建议纠正。

因为，我们要纠正的本质，不单是混合书写，而是行为习惯和性格。

4-9，不属于混合书写的特征

为了避免误解，本节解释一下不属于混合书写的笔迹特征。

混合书写的笔迹特征包括两大类：

1，垂直笔法（如提按等）。2，水平修饰（如某种起笔、收笔和圆弧等）。

它们的共同特征是，不属于书写规范，具有修饰性，书写者有意追求美观性，额外付出了手工和心理能量。

但是，我们不能把所有不符合书写规范的特征都算作混合书写，比如连贯性，方向随意性等。一般来说，只要书写者自然书写，没有为了追求美观性而额外付出心理能量，就不算混合书写。

比如说，连贯性是逻辑思维能力强的表现，我们不必刻意避免。下面是一个连贯性高（逻辑思维能力强）的笔迹案例。

连贯性很高，不符合书写规范。不算混合书写，是逻辑思维能力强的表现。男25岁。

详情参考文章「怎么判断一个人的逻辑思维能力强？」。

方向随意是应变与变通能力强的表现，下面是一个方向随意（应变与变通能力强）的笔迹案例。

方向随意，不符合书写规范。不算混合书写，是应变与变通能力强的表现。女25岁。

详情参考文章「随机应变能力」。

4-10，书法艺术是有时间节奏的

有些艺术形式与时间节奏有关，比如音乐等，如果加快2倍速度播放音乐，就很难听。书法也是如此，写书法不能任意的慢，也不能任意的快。而混合书写就是加快的书法，打破了书法既有的节奏，导致书写者很难写得又快又好。

05 纠正混合书写——直接书写

有一句成语邯郸学步是说，一个人去邯郸学习走路，结果没学会，又把自己走路的姿势忘记了，最后不会走路了。我们就用这个成语作比喻：

对于没学过书法（没去过邯郸）的学生，我们建议直接书写：

直接书写：日常书写时，使用意识控制文字的内容和结构，用潜意识负责线条细节特征，也就是用最自然省力的方式去写字。如果字形太难看，可以临摹电脑楷体字。注意，不用临摹笔法，只临摹外形。

对于大多数学过书法的学生（去过邯郸），我们建议，避免混合书写，将书法和直接书写分别进行：

书法：写慢一点，不追求速度，充分运用笔法提高美观性。直接书写：避免使用意识去追求笔法和美观性，速度自然就提上来了。

注释：有些人长期混合书写，忘记了自然书写的感受，这种情况可以用邯郸学步来比喻：长期模仿别人的字，不会写自己的字了。对于这种情况，我建议闭眼写一些字，看看在没有视觉参与和美观性追求的情况下，最自然的压力和速度是什么样的，找回自然写字的感觉。纠正混合书写不需要练另外的字帖，大多数人只需要改变观念，1分钟就可以转变为直接书写，书写很愉悦，产生畅快感。完全纠正混合书写的习惯，大约需要十几天时间。既然要纠正，就要贯彻执行，彻底用新习惯代替旧习惯，尽量做到一点儿混合书写的念头都不要保留，也不能在某些场合有选择地继续混合书写。

对于初中以上的学生，已经接受过足够的书写训练，能够理解什么是直接书写（即去掉笔法），只需要转变观念，练习几分钟就可以掌握直接书写。

如果你纠正混合书写后，字太难看了，那就回到小学教材里的字体，也是最适合直接书写的字体——电脑楷体字。

楷体，是一类字体的统称，包括毛笔楷体（欧颜柳赵等），硬笔楷体（庞田等）。我们说的电脑楷体，并不是毛笔或硬笔书法的楷体，而是一种实用性的印刷楷体。对于Windows系统来说，就是楷体（原名‘中易楷体’）、华文楷体、方正楷体等。这几种楷体差别不大，都是源自民国时期中华书局书法家高云塍（1872-1941）的设计。民国去古未远，能写馆阁体、印刷体的人比比皆是。高云塍的印刷体及字模甚得蒋某某推崇。但他也没有飘飘然以为天下第一。他肯定知道印刷体工匠字属于实用字体，其艺术性无法和当时的书法大家相比。据说，当时著名的书法家白蕉、沈尹默都被邀请试写过印刷体字模，都不合印刷体的要求，因为书法家的楷书变化太大，做印刷体不适合。——印刷体楷书第一人高云塍为啥默默无闻，晋堂书画

这种实用性的印刷楷体，不追求艺术美观性（没有书法楷体美观），追求手写实用性（比宋体、幼圆、黑体容易手写），兼容了人的共性化特征（没有个性模仿的问题），是直接书写的最佳范本。

再次强调一下，我们说的练习电脑楷体字，指的是只模仿其外形结构，不包括笔法，具体来说：

如果你单纯想纠正混合书写，则不需要临摹电脑楷体字，直接去掉笔法就可以了。纠正混合书写不是一两天的事，可能需要10几天，才能完全改变习惯。在这个转变过程中，你的字会变得丑一些。如果你直接书写后的字太丑，想练得好看一些，提高卷面分，那么才需要临摹电脑楷体字，只模仿外形结构，不带笔法。练习步骤是，1，逐渐提高准确性，2，熟练后再逐渐提高速度。如果你接受不了直接书写的字变丑，想把直接书写当做用书法笔法去写电脑楷体字，那么这种理解是错误的，这与混合书写没有什么分别了。

纠正混合书写的反馈

网友1（混合书写前感受）：这种感觉困扰了我很久。我比较容易钻牛角尖，因为太想进步了，反而会停滞不前。每当我看自己写的字，都会觉得不够好，还应该写的更好。其实我并不知道自己哪里做的不够，但就是要强求自己改变点什么。有时候，我甚至不敢任由自己自然发展，因为我害怕挥出错，我会想着其他的方法是不是更对。网友1（纠正书写后反馈）：觉得这样写挺爽的，虽然丑，但比较畅快，有一种不屑他人的标准，展现自我的感觉，有一种忘掉烦恼，放任自由的感觉。--------------------------网友2：您的文章对我帮助最大的就是，我不再苦恼于写字不端正，每次都强行一笔一画，写得怪里怪气。我更加放肆地发挥自己真正的字迹，让速度与流畅度大大提升，乃至于产生一种快感，书写就很舒适！

--------------------------网友3：纠正混合书写后，比以前爱学习了，强迫症也改善多了，社交恐惧也改善了。

网友3，混合书写

下面是纠正混合书写的笔迹（两份笔迹相隔20天）

网友3，直接书写

网友3，反馈

除此之外，还有网友反馈，提高了注意力和逻辑思维能力。

以上，引自我写的《笔迹触觉与心理》一书。

您的赞同，会让我知道这篇回答的价值。谢谢！